OSA DEJAMOS EL LINK DE CÓMO DEBE SER UN PLATO SALUDABLE
1/2 DE VERDURAS HORTALIZAS Y FRUTAS
1/4 GRANOS INTEGRALES
1/4 PROTEÍNA: PREFERIBLE LEGUMBRES, FRUTOS SECOS, PESCADO Y POLLO
AGUA CAFE TE, 1 VASO DE ZUMO Y LECHE
ACEITES VEGETALES SALUDABLES
ACTIVIDAD FISICA