¿Còmo aumentar la vitamina D en invierno?

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Por todos reconocido la importancia de la vitamina D par múltiples patologías, desde depresión, problemas óseos y musculares e incluso su relación con la gravedad del Covid. Pero también sabemos que la principal fuente de absorción es el Sol, y qué hacemos en invierno? Pues la única respuesta es la alimentación:

  • pescados grasos:atún, salmón…
  • Queso, claras de huevo.
  • Lacteos reforzados
  • Suplementaciòn

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