Os dejamos un artículo bastante extenso que nos habla de los artículos científicos que nos hablan de los medios más efectivos de aplicación de frío. Dentro de la dificultad de los estudios y la controversia, y sin entrar el momento y el tiempo de aplicación, lo cual debéis preguntar al profesional os resumimos:
1º Aplicaciones de frío húmedas: cubos de agua y hielo, bolsas de hielo y agua…
2ª Bolsa de hielo picado
3ª ice pack, agua y alchol.
4ª cold packs o guisantes congelados: uno tiene mejor eficacia pero el otro se adapta mejor a determinadas superficies.