A partir de los 30 años se pierde entre un 3 y un 8% se masa muscular. Si a eso le añadimos un mal estilo de vida puede suponer un mayor riesgo de caídas, fracturas y enfermedades.
Si se asocia pérdida de masa óseo pérdida de masa muscular y pérdida de fuerza se considerará sarcopenia. Ésta afecta más a los hombres que a las mujeres. La única forma eficaz de no perder o ganar masa muscular es el ejercicio.